Mais uma novidade do mundo das dietas, e claro, para quem é fã de um chazinho. E, se ele for aliado à balança, melhor ainda, não é mesmo? Pois o chá de amora promete tudo isso, redução de peso eficiente em curto prazo de tempo. Além de ajudar a reduzir a retenção de líquidos, melhorar o funcionamento do intestino e, de quebra, deixar os cabelos e pele mais bonitos.
Por não ter gosto amargo, diferente dos outros tipos de chá emagrecedores, como por exemplo, o chá verde, o chá de amora ganha pontos e sai na frente como mais nova excelente opção de coadjuvante na perda de peso. Além de ser um potente antioxidante, prevenindo do envelhecimento precoce, e ser rico em vitamina C.
Para fazer o chá de amora, coloque a erva em água quente, mas não a ferva. Retire e deixe a infusão descansar por 5 minutos. Depois coe e sirva quente ou gelada. O recomendado é beber até quatro xícaras por dia, sempre 30 minutos antes das refeições.
Abaixo, coloquei como dica complementar um cardápio que atua muito bem com o chá de amora.
Por não ter gosto amargo, diferente dos outros tipos de chá emagrecedores, como por exemplo, o chá verde, o chá de amora ganha pontos e sai na frente como mais nova excelente opção de coadjuvante na perda de peso. Além de ser um potente antioxidante, prevenindo do envelhecimento precoce, e ser rico em vitamina C.
Para fazer o chá de amora, coloque a erva em água quente, mas não a ferva. Retire e deixe a infusão descansar por 5 minutos. Depois coe e sirva quente ou gelada. O recomendado é beber até quatro xícaras por dia, sempre 30 minutos antes das refeições.
Abaixo, coloquei como dica complementar um cardápio que atua muito bem com o chá de amora.
Em jejum
1 Banana nanica.
1 Copo da água.
1 Banana nanica.
1 Copo da água.
Café da manhã
1 Xícara de café.
1 Colher de leite em pó desnatado.
1 Fatia de pão integral light com requeijão light.
4 Cookies integrais light.
1 Xícara de café.
1 Colher de leite em pó desnatado.
1 Fatia de pão integral light com requeijão light.
4 Cookies integrais light.
Almoço
Pão integral.
Requeijão light.
Frango desfiado ou peito de peru ou atum light.
Cenoura ralada.
Alface.
1 Suco de caixinha light.
1 Barra de cereal light dou fruta.
Pão integral.
Requeijão light.
Frango desfiado ou peito de peru ou atum light.
Cenoura ralada.
Alface.
1 Suco de caixinha light.
1 Barra de cereal light dou fruta.
Lanche da tarde
Iogurte light.
1 Colher de linhaça.
Iogurte light.
1 Colher de linhaça.
2 Colheres de sopa de arroz integral.
1 Concha pequena de feijão branco.
2 Colheres de sopa de legumes refogado, abóbora ou brócolis ou couve. Salada.
1 Frango ou bife grelhado.
Espero que gostem! Até mais.
Postado por: Selma Bassi.
